O óleo de orégano possui propriedades antioxidantes, antifúngicas e anti-inflamatórias. Esses óleos também podem desempenhar um papel benéfico no controle de peso e em tratamentos de infecções.
Os óleos provenientes do extrato de orégano e os óleos essenciais de orégano têm origem na mesma planta, mas são produtos diferentes. Vários estudos e relatos informais afirmam que esses óleos possuem diversos benefícios para a saúde.
Este artigo discute os diferentes benefícios potenciais dos óleos derivados da planta de orégano.
O que é óleo de orégano?
O orégano, cientificamente chamado de Origanum vulgare, é uma planta com flores que pertence à mesma família da hortelã. Frequentemente, ele é utilizado como erva para dar sabor aos alimentos.
O óleo essencial de orégano é produzido através da secagem ao ar das folhas e brotos da planta. Após as folhas secarem, o óleo é extraído e concentrado através de um processo de destilação a vapor.
Você pode diluir o óleo essencial de orégano com um óleo carreador, como o óleo de coco por exemplo, e aplicá-lo diretamente na pele. No entanto, não se recomenda a ingestão oral do óleo essencial puro.
O extrato de óleo de orégano, por outro lado, pode ser obtido por meio de diversos métodos de extração que utilizam substâncias como dióxido de carbono ou álcool. Ele é amplamente encontrado como suplemento, frequentemente em formato de pílulas ou cápsulas.
O orégano contém componentes denominados fenóis, terpenos e terpenoides. Eles possuem fortes propriedades antioxidantes e são responsáveis pelo seu aroma característico:
- Carvacrol: O fenol mais abundante no orégano, demonstrou inibir o desenvolvimento de diversos tipos de bactérias.
- Timol: Este antifúngico natural também pode auxiliar o sistema imunológico e proteger contra substâncias tóxicas.
- Ácido rosmarínico: Este potente antioxidante contribui para a proteção contra danos provocados por radicais livres.
Acredita-se que esses compostos sejam a base dos inúmeros benefícios do orégano para a saúde.
A seguir, apresentamos 9 possíveis vantagens e aplicações do óleo de orégano.
1. Antibiótico Natural
O orégano e o carvacrol presente em sua composição podem auxiliar no combate a bactérias. Embora muitos dos benefícios relatados dos óleos essenciais provenham de relatos informais, pesquisas limitadas sugerem que o óleo essencial de orégano pode apresentar efeitos protetores contra a Pseudomonas aeruginosa e a E. coli, ambas causas comuns de infecções do trato urinário e respiratório.
Apesar da necessidade de mais estudos em humanos sobre os efeitos do extrato de óleo de orégano, ele contém muitos dos mesmos componentes encontrados no óleo essencial de orégano. Ao ser utilizado como suplemento, pode oferecer benefícios semelhantes para a saúde.
Um estudo realizado em ratos revelou que o óleo essencial de orégano apresentou uma eficácia quase equivalente à de antibióticos contra bactérias comuns. No entanto, é importante ressaltar que são necessárias muitas outras pesquisas para confirmar esses resultados.
2. Pode auxiliar na redução do colesterol
O orégano e seus óleos contêm diversos polifenóis, incluindo carvacrol e timol. Pesquisas mais antigas sugerem que esses compostos ativos contribuem para a diminuição do colesterol.
Embora haja um número restrito de estudos sobre como esses polifenóis podem afetar seres humanos, pesquisas limitadas em animais corroboram a alegação de que componentes presentes no óleo de orégano podem apresentar efeitos redutores do colesterol.
Estudos demonstraram que o orégano pode ajudar a baixar o colesterol em pessoas e ratos com níveis elevados dessa substância. Acredita-se que esse efeito seja resultado da ação dos compostos carvacrol e timol.
3. Potente antioxidante
Os antioxidantes presentes no óleo de orégano auxiliam na proteção do organismo contra danos causados por radicais livres.
Os radicais livres são um produto natural do metabolismo, mas podem influenciar o envelhecimento e o desenvolvimento de algumas doenças, como câncer e doenças cardíacas. Eles também podem se acumular no corpo devido à exposição a fatores ambientais, como fumaça de cigarro e poluentes do ar.
Um estudo in vitro mais antigo comparou o teor de antioxidantes de 39 ervas comumente utilizadas e constatou que o orégano possuía a maior concentração de antioxidantes.
Como o extrato de óleo de orégano é bastante concentrado, é necessária apenas uma pequena quantidade desse óleo para obter os mesmos benefícios antioxidantes que se obteria utilizando o orégano fresco.
O orégano fresco possui um teor de antioxidantes muito elevado. Na verdade, grama por grama, ele supera em muito a maioria das frutas e vegetais nesse aspecto. Essa concentração de antioxidantes é ainda maior no óleo de orégano.
4. Pode auxiliar no tratamento de infecções por fungos
Leveduras são um tipo de fungo. Embora possam ser inofensivas, seu crescimento excessivo pode levar a infecções em humanos. Certas formas de leveduras do gênero Candida ocorrem naturalmente na pele, mas podem causar infecções na boca, genitais, sangue e órgãos internos.
Estudos indicam que o óleo essencial de orégano é eficaz contra o desenvolvimento de infecções por Candida.
Estudos in vitro demonstraram que o óleo essencial de orégano é eficaz contra a Candida, o tipo mais comum de levedura.
5. Pode melhorar a saúde intestinal
O óleo essencial de orégano pode trazer benefícios para a saúde intestinal de diversas maneiras, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, antifúngicas, antiparasitárias e antibacterianas.
Em particular, pesquisas indicam que os compostos carvacrol e timol podem auxiliar no tratamento do supercrescimento bacteriano no intestino delgado.
O óleo de orégano pode ser benéfico para a saúde intestinal ao eliminar parasitas intestinais e prevenir o crescimento excessivo de bactérias prejudiciais.
6. Pode apresentar propriedades anti-inflamatórias
A inflamação no organismo está relacionada a diversos efeitos adversos à saúde. Pesquisas demonstraram que o óleo de orégano pode diminuir a inflamação.
Uma revisão de 2017 constatou que diversos compostos presentes no óleo essencial de orégano possuem propriedades anti-inflamatórias, mas podem exercer um efeito tóxico em certas células. Consequentemente, são necessários mais estudos controlados para avaliar completamente seu uso terapêutico.
O óleo de orégano e seus componentes podem ajudar a reduzir a inflamação em ratos, embora mais estudos sejam necessários.
7. Pode auxiliar no alívio da dor
Pesquisas demonstram que os óleos essenciais de orégano apresentam aplicações promissoras no controle da dor.
Estudos mais antigos realizados em animais também sugerem que os compostos de carvacrol, especificamente, podem possuir propriedades analgésicas quando utilizados em conjunto com outros medicamentos.
O óleo de orégano pode reduzir significativamente a dor em ratos, exercendo efeitos analgésicos semelhantes aos de alguns medicamentos comumente utilizados.
8. Pode apresentar propriedades de combate ao câncer
Alguns estudos indicaram que o carvacrol, um dos componentes do óleo de orégano, pode ter propriedades de combate ao câncer.
Em estudos in vitro com células cancerosas, o carvacrol demonstrou resultados promissores contra células de câncer de pulmão, fígado e mama. Verificou-se que ele inibe o crescimento celular e induz a morte de células cancerosas.
Embora essa pesquisa seja promissora, nenhum estudo foi realizado em humanos, sendo necessária mais investigação.
Estudos preliminares demonstraram que o carvacrol — o composto mais abundante no óleo de orégano — inibe o crescimento de células cancerosas e causa a morte celular em células de câncer de pulmão, fígado e mama.
9. Pode auxiliar na perda de peso
Devido à presença de carvacrol no orégano, o óleo extraído dessa planta pode auxiliar no processo de emagrecimento e ser vantajoso no tratamento da obesidade.
São necessárias mais pesquisas para comprovar o papel do óleo de orégano na perda de peso, mas pode valer a pena experimentá-lo como parte de uma dieta e estilo de vida saudáveis.
Acredita-se que o óleo de orégano possa ser um aliado na perda de peso devido à presença do carvacrol em sua composição. Embora estudos em seres humanos ainda sejam necessários para confirmar essa ação, sua utilização como parte de uma alimentação equilibrada e de um estilo de vida saudável pode ser considerada.
Como utilizar o óleo de orégano
O extrato de óleo de orégano é facilmente encontrado em cápsulas e comprimidos. Ele pode ser adquirido na maioria das lojas de produtos naturais ou online.
Como a concentração dos suplementos de orégano pode variar, é fundamental ler as instruções presentes na embalagem de cada produto para obter informações sobre a forma correta de uso.
O óleo essencial de orégano também está disponível e pode ser diluído em um óleo carreador para aplicação tópica. É importante ressaltar que nenhum óleo essencial deve ser ingerido.
Se você tem interesse em utilizar o extrato de óleo de orégano, mas atualmente faz uso de medicamentos prescritos, é imprescindível consultar seu médico antes de incorporá-lo à sua rotina.
O extrato de óleo de orégano pode ser encontrado em pílulas ou cápsulas para ingestão oral. O óleo de orégano também está disponível e pode ser usado diluído em um óleo carreador, como óleo de amêndoas, por exemplo, para aplicação cutânea.
Perguntas Frequentes – FAQ
Quais os benefícios do óleo de orégano?
O orégano contém substâncias com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antifúngicas, podendo oferecer outros benefícios para a saúde. O extrato de óleo de orégano pode ser ingerido como suplemento, enquanto o óleo essencial de orégano necessita ser diluído em um óleo carreador para uso seguro. O óleo essencial de orégano, quando diluído, pode ser aplicado na pele.
É seguro tomar óleo de orégano diariamente?
Em geral, o extrato de óleo de orégano utilizado como suplemento tende a ser seguro para a maioria dos indivíduos, contanto que se respeite a quantidade indicada na embalagem do produto. No entanto, se você tiver outras condições de saúde ou estiver tomando outros medicamentos, é aconselhável consultar um médico antes de adicionar o extrato de óleo de orégano à sua dieta. Você também pode consumir orégano como erva em alimentos.
Qual a melhor forma de tomar óleo de orégano?
O óleo de orégano na forma de óleo essencial não pode ser ingerido. Você pode consumir o extrato de óleo de orégano como suplemento em pílulas ou cápsulas. É possível obter mais benefícios ao consumi-lo junto com uma refeição.
Conclusão
O extrato de óleo de orégano e o óleo essencial de orégano são relativamente baratos e fáceis de encontrar.
O orégano possui uma concentração de antioxidantes superior à da maioria das frutas e verduras, e é rico em compostos potentes chamados fenóis.
O orégano também contém substâncias que podem ser eficazes contra infecções bacterianas e fúngicas, inflamação e dor, entre outras condições.
De modo geral, parece apresentar diversos benefícios para a saúde e pode ser útil como um tratamento natural para algumas queixas de saúde comuns.
Texto adaptado de Healthline
