O óleo de semente preta possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, que podem ser benéficas para condições como psoríase, asma, queda de cabelo e acne. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar esses potenciais benefícios.
O óleo de semente preta é um ingrediente fitoterápico extraído das pequenas sementes pretas de uma planta com flores chamada Nigella sativa (N. sativa). Essa planta cresce em regiões quentes, como o Leste Europeu, Norte da África e Sudoeste Asiático.
Essas sementes são utilizadas na medicina tradicional há muitos anos. Evidências preliminares dão suporte a algumas de suas propriedades medicinais, principalmente devido ao seu alto teor de antioxidantes e outros compostos bioativos.
Outros nomes comuns dados às sementes de N. sativa incluem cominho preto, alcarávia preta e nigela.
Continue lendo para saber mais sobre os possíveis benefícios do óleo de semente preta para a saúde.
Pode Ajudar a Reduzir a Acne
Algumas pesquisas indicam que a aplicação tópica do óleo de semente preta pode ser benéfica para condições de pele como a acne, graças às suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias.
Um estudo realizado em 2020 mostrou que o uso de um gel tópico feito com extrato de semente preta, aplicado duas vezes ao dia por 60 dias, reduziu a gravidade da acne em 78%. Os pesquisadores também observaram uma melhora significativa na quantidade de lesões de acne entre os participantes do estudo, em comparação com o grupo controle.
Pode Ajudar no Tratamento da Psoríase
Estudos indicam que o extrato de Nigella sativa possui propriedades anti-inflamatórias, e pesquisas com animais sugerem que o óleo de semente preta pode ajudar a diminuir a inflamação da pele e aliviar sintomas relacionados à psoríase.
Uma revisão científica publicada em 2017 também apontou que o uso combinado de extrato de semente preta — tanto por via oral quanto aplicado na pele — pode contribuir para a melhora das lesões cutâneas e para a redução dos sintomas da doença.
Ainda assim, é importante destacar que são necessários mais estudos com seres humanos para confirmar esses efeitos.
Favorece a Cicatrização de Feridas
O óleo de semente preta contém um composto chamado timoquinona, que, quando aplicado diretamente na pele, pode estimular o crescimento de novos tecidos e acelerar o processo de cicatrização.
Pesquisas realizadas com animais mostraram que a timoquinona pode ser eficaz no tratamento de queimaduras, cortes e outros tipos de feridas, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antibacterianas. Além disso, o óleo parece estimular a produção de colágeno e ajudar na hidratação da pele — dois fatores que contribuem para uma recuperação mais eficiente.
Pode Contribuir para a Saúde e o Crescimento dos Cabelos
O extrato de semente preta ou cominho preto, também pode trazer benefícios significativos para os cabelos. Ele é frequentemente incluído em produtos capilares, como máscaras e shampoos, por suas propriedades nutritivas.
Uma revisão publicada em 2020 destacou um pequeno estudo no qual o uso diário de uma loção com extrato de Nigella sativa por três meses aumentou significativamente a densidade e a espessura dos fios em pessoas com eflúvio telógeno — uma forma comum de queda de cabelo.
Na mesma revisão, foi citado outro estudo com 90 participantes que testaram diferentes óleos vegetais para tratar a queda capilar. O óleo de Nigella sativa foi o que apresentou os melhores resultados na redução da perda de cabelo.
Pode Proteger a Saúde Pulmonar e Reduzir Crises de Asma
Uma revisão publicada em 2020 citou um pequeno estudo que mostrou que a inalação de extrato fervido de semente preta pode ter um efeito broncodilatador em pessoas com asma, o que pode melhorar diversos indicadores da função pulmonar e da frequência respiratória — resumindo, ajudando na respiração.
Já uma meta-análise realizada em 2021, que avaliou quatro estudos clínicos randomizados, sugeriu que o uso de suplementos de semente preta pode auxiliar no controle da asma, graças às propriedades anti-inflamatórias do composto.
Apesar dos resultados promissores, ainda são necessários mais estudos clínicos para confirmar os possíveis benefícios do óleo de semente preta na saúde dos pulmões.
Pode Ajudar no Tratamento do Vitiligo
Alguns estudos indicam que o óleo de semente preta pode ser útil no tratamento do vitiligo — uma condição caracterizada pela perda de pigmentação em áreas da pele.
Em uma pesquisa realizada em 2019 com 33 pessoas diagnosticadas com vitiligo, a aplicação de um creme à base de óleo de semente preta, duas vezes ao dia, resultou em melhora da pigmentação nas mãos, no rosto e na região genital após seis meses de uso.
Os pesquisadores acreditam que esse efeito pode estar relacionado à capacidade do óleo de estimular a distribuição de melanina na pele — o pigmento natural responsável pela coloração dos cabelos, olhos e pele. Ainda assim, são necessários mais estudos para confirmar esses benefícios.
Reduz a Inflamação Local e Sistêmica
Estudos mostraram que o óleo de semente preta possui potentes propriedades anti-inflamatórias. Isso pode beneficiar vários aspectos da saúde, já que a inflamação está relacionada ao desenvolvimento de condições crônicas, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e câncer.
Pode Auxiliar na Perda de Peso
Um estudo realizado em 2021 45 mulheres com sobrepeso ou obesidade mostrou que a ingestão diária de 2.000 mg de óleo de semente preta por 8 semanas ajudou a reduzir o apetite e a diminuir o índice de massa corporal, o peso corporal, a circunferência da cintura e a gordura corporal.
Ainda assim, poucos estudos investigaram o uso prolongado do óleo de semente preta, portanto, é recomendado cautela ao consumir o suplemento em grandes quantidades e por longos períodos.
Melhora os Níveis de Açúcar no Sangue
Algumas pesquisas indicam que o óleo de semente preta pode ser útil para estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Uma revisão de 2019, por exemplo, foi constatado que o óleo de semente preta pode melhorar vários indicadores, incluindo os níveis de insulina e glicose no sangue, tanto em jejum quanto após as refeições.
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Pode Reduzir o Risco da Síndrome Metabólica
Pesquisas sugerem que o óleo de semente preta pode ajudar a reduzir o risco da síndrome metabólica, um conjunto de condições que aumentam as chances de desenvolver doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2.
Um estudo de 2021 com 55 participantes que tinham pressão alta mostrou que metade deles tomou 2,5 mL de óleo de semente preta duas vezes ao dia por 8 semanas, enquanto o restante tomou óleo de girassol.
Ao final do estudo, a maioria dos participantes que usaram o óleo de semente preta apresentou reduções em:
- Pressão arterial diastólica
- Colesterol total
- Colesterol LDL (ruim)
- Níveis de glicose no sangue em jejum
No entanto, é importante lembrar que manter uma dieta equilibrada, rica em alimentos naturais, e um estilo de vida ativo são as melhores formas de prevenção contra a síndrome metabólica. Suplementos como o óleo de semente preta podem ser um complemento a um estilo de vida saudável.
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Perguntas Frequentes
É seguro tomar óleo de semente preta todos os dias?
O óleo de semente preta é provavelmente seguro quando consumido em pequenas quantidades, como ao ser utilizado em receitas ou como suplemento por menos de 3 meses. No entanto, mais pesquisas são necessárias para avaliar a segurança do consumo em quantidades maiores e por períodos mais longos.
Quem não pode tomar óleo de semente preta?
É recomendável limitar o consumo de óleo de semente preta se você tiver dispepsia funcional, doenças hepáticas ou renais. Como com todos os suplementos, é importante consultar um profissional de saúde antes de tomar óleo de semente preta, especialmente se você estiver grávida.
O óleo de semente preta faz o cabelo crescer?
O óleo de semente preta é frequentemente utilizado em shampoos e máscaras capilares, devido às suas propriedades antimicrobianas e antioxidantes, que podem ajudar a promover a saúde geral dos cabelos. Algumas evidências sugerem que ele pode ser útil no tratamento da queda de cabelo associada à inflamação ou ao eflúvio telógeno.
Conclusão
O óleo de semente preta pode ser uma solução natural promissora para condições como vitiligo, queda de cabelo, psoríase, síndrome metabólica e asma. Também pode auxiliar em condições inflamatórias e no controle de peso.
É fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de qualquer suplemento ou remédio natural, especialmente se você estiver tomando medicamentos prescritos. O óleo de semente preta pode interagir com outros suplementos e medicamentos ou não ser eficaz para suas necessidades individuais.
Adaptado de Healthline
