O óleo essencial de laranja doce é um dos mais populares e versáteis no mundo da aromaterapia e da medicina natural. Descubra nesse artigo para que serve e como utilizar o óleo essencial de laranja doce no seu dia a dia.
Conteúdo do artigo
De onde vem o óleo essencial de laranja doce?
O óleo essencial de laranja doce é extraído das cascas da laranja doce, uma variedade da Citrus sinensis, por meio de métodos de destilação a vapor ou prensagem a frio. Este óleo é conhecido por seu aroma cítrico, doce, fresco e revitalizante, e também contém vitaminas, minerais e enzimas que são usadas em alimentos, bebidas e perfumaria.
Atualmente, o óleo essencial de laranja doce é exportado principalmente pelo Brasil mas, países como Estados Unidos, Espanha, Itália, Israel e Argentina também desempenham um papel significativo como grandes fornecedores.
Para que serve o óleo essencial de laranja doce?
Existem diversos usos para esse óleo, abaixo destacamos alguns mais comuns:
- Melhorar o humor
- Reduzir o estresse
- Aliviar dores de estômago
- Tratar acne e condições específicas de pele
- Reduzir inflamações
- Produtos de limpeza caseiros
- Promover um aroma agradável ao ambiente
Benefícios terapêuticos
Agora que você já sabe alguns usos do óleo essencial de laranja doce, a seguir vamos explorar os benefícios e ver o que alguns estudos científicos dizem sobre ele.
Redução da insônia
Devido às suas propriedades relaxantes que vem do seu composto chamado linalol, o óleo de laranja doce tem a capacidade de promover um sono mais tranquilo e acalmar a mente. Dessa forma, usar o aroma desse óleo antes de dormir ou adicionar algumas gotas no banho noturno pode ajudar a acalmar e facilitar o sono.
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Digestão e alívio de náuseas
Esse óleo pode ajudar a aliviar distúrbios digestivos leves, estimulando o sistema digestivo e o fluxo de enzimas. Além disso, seu aroma fresco pode aliviar náuseas e desconforto estomacal.
Ajuda a reduzir a ansiedade
O óleo de laranja doce possui propriedades calmantes e sedativas. Um estudo realizado pela Universidade do Irã concluiu que esse óleo essencial é eficaz na redução da ansiedade causada pelo trabalho de parto.
Alívio da dor
Esse óleo possui vários componentes essenciais com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias como limoleno e o mirceno. Um estudo feito em 2017 envolvendo pessoas com fraturas ósseas analisou se o óleo essencial de laranja poderia ajudar a aliviar a dor. Em comparação com o grupo de controle, as pessoas que inalaram o óleo de laranja relataram menos dor.
Propriedades antibacterianas e antissépticas
Rico em antioxidantes, o óleo de laranja doce pode fortalecer o sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo contra infecções. Um outro estudo analisou os efeitos desse óleo em cepas da bactéria conhecida como Staphylococcus aureus que é responsável por infecções causadas através de ferimentos, furúnculos e também pelo ar. Eles descobriram que quando adicionadas a células humanas infectadas, baixa concentração do óleo de laranja foi capaz de matar as bactérias sem afetar as células humanas.
Estima o humor e reduz os sintomas da depressão
A inalação do óleo essencial de laranja doce tem o potencial de estimular a produção de neurotransmissores, incluindo a serotonina, conhecida como o “hormônio da felicidade”. Esse efeito pode resultar em um aumento do ânimo e na redução de sintomas leves de depressão. Além disso, um estudo feito em 2013 mostrou que a aromaterapia com óleo de laranja-doce reduziu a pulsação e os níveis de hormônio de estresse em crianças quando submetidas a procedimentos odontológicos.
Como usar o óleo essencial de laranja doce?
Esse óleo pode ser utilizado de várias maneiras, segue abaixo algumas opções:
- Inale diretamente: Coloque algumas gotas de óleo essencial de laranja doce nas palmas das mãos, esfregue-as juntas e inale profundamente para um alívio rápido do estresse e da ansiedade. Se preferir, você também pode adicionar algumas gotas a um lenço e inalar ou respirar o aroma desse óleo diretamente do frasco.
- Óleo massageador: Diluir o óleo essencial de laranja doce em um óleo transportador (como o óleo de coco ou óleo de amêndoas, por exemplo) e aplicá-lo durante a massagem pode promover relaxamento e bem-estar. Utilize a medida de uma colher de sopa de óleo transportador para 2-5 gotas de óleo essencial de laranja-doce.
- Difusão: Experimente adicionar entre 5 a 10 gotas desse óleo a um difusor de aromas para purificar o ar e aproveite uma atmosfera agradável e revigorante.
- Banho: Adicione entre 5-7 gotas de óleo de laranja doce a um banho quente para criar um ambiente relaxante e ajudar a aliviar tensões corporais e também o cansaço. Além do mais, um banho com óleo essencial de laranja-doce pode ser a solução se você teve um dia difícil e precisa melhorar o humor.
- Spray de limpeza: Para criar um spray multiuso natural, você pode usar uma garrafa de spray e combinar metade de álcool de cereais ou vinagre branco próprio para limpeza com a outra metade de água (sem cloro). Em seguida, adicione 20 gotas de óleo essencial de laranja doce e misture bem. Agora, você tem um spray multiuso pronto para ser utilizado na limpeza tanto da cozinha quanto do banheiro. Se o aroma não estiver forte o suficiente, você pode simplesmente adicionar mais gotas do óleo essencial à mistura.
Sinergias
Listamos abaixo algumas opções de óleos essenciais que combinam com o óleo de laranja doce. Você pode explorar diferentes blends e criar aromas únicos! Confira:
- óleo essencial de olíbano
- óleo essencial de lavanda
- óleo essencial de limão
- óleo essencial de bergamota
- óleo essencial de alecrim
- óleo essencial de cravo
- óleo essencial de ylang ylang
- óleo essencial de gengibre
Quais as precauções devo tomar?
Usar adequadamente o óleo essencial de laranja doce é geralmente considerado seguro. No entanto, como é o caso com todos os óleos essenciais, é crucial fazer um teste de sensibilidade na pele antes da aplicação e efetuar uma diluição adequada em um óleo transportador, a fim de evitar possíveis irritações.
Adicionalmente, devido à sua natureza fotossensibilizante, é aconselhável evitar a exposição direta ao sol por um período mínimo de 12 horas após a aplicação tópica do óleo de laranja doce, com o propósito de prevenir a ocorrência de reações cutâneas adversas.
Vale ressaltar também, que os benefícios terapêuticos do óleo essencial de laranja doce podem variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem experimentar esses efeitos de forma mais intensa, enquanto outras podem perceber resultados mais sutis.
Se você estiver pensando em utilizar óleos essenciais para fins terapêuticos, é aconselhável buscar a orientação de um profissional de saúde qualificado, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tiver alguma condição médica
Bibliografia
– Valerie Ann Worwood. The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy. 25th Anniversary Edition. Novato, California, 2016.
– Healthline
– USA National Library of Medicine
– PubMed
