Alguns óleos essenciais, como os de eucalipto e hortelã-pimenta, têm o potencial de auxiliar na desobstrução das vias aéreas e no alívio da congestão sinusal. No entanto, é importante ressaltar que mais pesquisas são necessárias para validar plenamente o uso desses óleos.
Os óleos essenciais são uma abordagem natural bastante popular. Pessoas frequentemente os utilizam como um tratamento complementar para amenizar a congestão nasal, desentupir o nariz e promover a drenagem dos seios da face. Os óleos de eucalipto e hortelã-pimenta, em particular, podem ser úteis para desobstruir as vias nasais.
Ainda há pouca evidência científica substancial que comprove o uso de outros óleos essenciais especificamente para o alívio da congestão sinusal. Algumas indicações sugerem que eles podem melhorar sintomas relacionados, como dor e inflamação. Contudo, pesquisas adicionais são fundamentais para uma compreensão mais aprofundada.
Embora existam estudos que apontem para possíveis benefícios à saúde dos óleos essenciais, é crucial lembrar que a Food and Drug Administration (FDA) nos EUA não monitora nem regulamenta a pureza ou a qualidade desses produtos. Antes de usar óleos essenciais, é aconselhável consultar um profissional de saúde e pesquisar sobre a qualidade dos produtos de uma marca específica. Adicionalmente, é sempre importante realizar um teste de contato (patch test) antes de experimentar um novo óleo essencial.
1. Óleo de Hortelã-Pimenta
O óleo de hortelã-pimenta contém mentol, um composto que pode influenciar os receptores nasais, contribuindo para a abertura das vias aéreas e melhorando a respiração. Alguns produtos descongestionantes nasais de venda livre (OTC) contêm hortelã-pimenta ou mentol.
Um estudo de 2022 investigou os efeitos dos óleos essenciais de hortelã-pimenta em sintomas de rinite alérgica em camundongos. Os pesquisadores observaram que os óleos de hortelã-pimenta reduziram espirros, coceira e outros comportamentos alérgicos, além de diminuir a inflamação das vias aéreas superiores.
2. Óleo de Eucalipto
Alguns produtos descongestionantes OTC, como bálsamos para o peito, contêm óleo de eucalipto. Estes produtos podem indicar que auxiliam em sintomas como congestão e outros sinais do resfriado comum.
Uma revisão de 2021 sugere que o óleo de eucalipto pode oferecer os seguintes benefícios:
- Efeitos anti-inflamatórios;
- Auxílio no afinamento e na quebra do muco;
- Relaxamento da musculatura lisa do sistema respiratório.
Esses efeitos podem proporcionar algum alívio sintomático para pessoas com congestão nasal e infecções virais, como a gripe.
Um estudo de 2021 indica que óleos essenciais, como o de eucalipto, podem ser úteis para sintomas do trato respiratório superior. No entanto, os autores enfatizam que as pessoas não devem usar óleos essenciais em substituição à terapia médica padrão e medidas preventivas.
3. Óleo de Melaleuca (Tea Tree Oil)
De acordo com uma revisão de 2023, o óleo de melaleuca pode ter efeitos anti-inflamatórios locais quando aplicado na pele.
Ele também pode ajudar a tratar infecções por estafilococos e pode ser tão eficaz quanto tratamentos padrão para cepas de Staphylococcus aureus resistentes à meticilina.
Contudo, os autores da revisão observam que a aplicação de óleo de melaleuca dentro do nariz pode irritar as membranas mucosas. Em última análise, os autores concluem que mais pesquisas são necessárias para entender o potencial terapêutico do óleo de melaleuca.
4. Óleo de Orégano
Uma revisão mais antiga de 2017 sugere que o óleo de orégano pode possuir propriedades antivirais, antifúngicas e antimicrobianas. Ele também pode ter efeitos anti-inflamatórios.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para compreender se o óleo de orégano pode oferecer benefícios específicos para a congestão nasal.
5. Sálvia Esclaréia (Clary Sage)
Não há pesquisas recentes que tenham investigado os efeitos da sálvia esclaréia na inflamação sinusal e na congestão nasal.
No entanto, um estudo piloto de 2020 destaca que a aromaterapia utilizando sálvia esclaréia pode ajudar a modular o sistema imunológico e aumentar sensações de relaxamento, o que pode ser benéfico para pessoas com congestão nasal.
Mais pesquisas são necessárias para compreender se o óleo essencial de sálvia esclaréia pode ajudar com sintomas nasais.
6. Óleo de Lavanda
De acordo com uma revisão de 2023, a lavanda tem sido historicamente utilizada para auxiliar em diversas questões de saúde, incluindo dores de cabeça, problemas digestivos, cólicas e muito mais.
O óleo essencial de lavanda possui propriedades anti-inflamatórias, antifúngicas e antibacterianas. Contudo, diferenças na composição de vários óleos essenciais de lavanda podem afetar essas propriedades.
Mais pesquisas são necessárias para compreender os efeitos do óleo de lavanda especificamente na congestão nasal e na inflamação sinusal.
7. Óleo de Alecrim
Uma revisão de 2019 sugere que o óleo de alecrim pode oferecer efeitos anti-inflamatórios, antimicrobianos e antioxidantes, entre outros.
Esses efeitos podem proporcionar alguns benefícios para pessoas com congestão nasal. No entanto, mais pesquisas são necessárias para compreender se o óleo de alecrim pode ajudar no manejo de problemas sinusais.
Como Usar Óleos Essenciais
Para usar óleos essenciais no alívio da congestão sinusal, as pessoas podem diluí-los e inalar o aroma. A inalação de óleos essenciais sem diluição pode irritar o trato respiratório de uma pessoa.
Alguns óleos essenciais são tóxicos ou contêm ingredientes adicionais que representam risco quando ingeridos, por isso as pessoas devem conversar com um profissional de saúde antes de ingerir qualquer um deles.
A seguir, quatro métodos potenciais para usar óleos essenciais:
- Inalar diretamente: Adicione algumas gotas diluídas de óleo essencial a um lenço de papel e inale suavemente, segurando o lenço próximo ao rosto.
- Inalar vapor: Adicione algumas gotas de óleo essencial a uma tigela de água fervente e inale o vapor. Colocar uma toalha sobre a cabeça pode criar uma câmara de vapor.
- Usar um difusor: Difusores de óleos essenciais dispersam o óleo no ar. Esta é uma maneira suave de inalar óleos essenciais continuamente em casa.
- Adicionar a um banho: Adicione algumas gotas de óleo essencial a um banho e inale suavemente enquanto relaxa.
Para aplicar óleo essencial na pele, as pessoas devem diluí-lo em um óleo carreador, como óleo de amêndoas doces, e realizar um teste de contato primeiro.
Para fazer o teste de contato, aplique algumas gotas de óleo essencial diluído na pele. Se não houver reação em 24 horas, deve ser seguro usar mais amplamente.
+ Leia também: O que são óleos vegetais carreadores?
É Seguro Para Bebês?
É fundamental sempre conversar com um profissional de saúde antes de usar remédios como óleos essenciais em crianças e bebês.
O Children’s Hospital of Philadelphia sugere que as pessoas não usem óleos essenciais em crianças com menos de 3 anos de idade. Os óleos essenciais devem ser armazenados em um local seguro e inacessível para crianças.
Esteja ciente de que, ao difundir óleos essenciais no ar, crianças, animais de estimação e outros membros da família também estarão inalando o tratamento.
Não difunda óleos essenciais em locais públicos, como lojas, pois muitas pessoas têm alergias a eles.
+ Leia mais: Quais os melhores óleos essenciais para bebês e crianças?
Resumo
As pessoas têm utilizado óleos essenciais como um remédio alternativo por centenas de anos. Alguns óleos essenciais, como os de hortelã-pimenta ou melaleuca, podem aliviar certos sintomas ligados à congestão nasal.
Os óleos essenciais são uma terapia complementar ou alternativa. Não existem diretrizes aprovadas sobre dosagem ou força, por isso as pessoas devem usar esses óleos com cautela. Não ingira óleos essenciais a menos que um médico aprove, pois eles podem ser tóxicos.
Mais pesquisas são necessárias para entender se e quanto os óleos essenciais podem ajudar na congestão nasal.
Artigo adaptado de Medical News Today
