Os óleos essenciais, extraídos de plantas, possuem propriedades terapêuticas notáveis que têm sido usadas ao longo dos séculos para promover a saúde física e emocional. Ter uma seleção desses óleos em casa pode ser benéfico para você e sua família.
Confira o top 5 óleos essenciais para ter em casa
1. Lavanda
Com seu aroma floral e suave, a lavanda é o nosso número 1 do top 5 óleos essenciais para ter em casa. Ela é primordialmente conhecida como a rainha dos óleos essenciais. Possui propriedades calmantes, relaxantes, analgésicas e antissépticas. Este óleo é um remédio eficaz para a insônia, ansiedade e estresse. Além disso, ele também possui propriedades anti-inflamatórias que podem ser úteis para tratar queimaduras leves e picadas de insetos.
Para utilizá-lo, adicione entre 5-10 gotas de óleo essencial de lavanda a um difusor para criar um ambiente relaxante em sua casa. Você também pode diluí-lo em um óleo transportador e aplicar como óleo de massagem para aliviar a tensão muscular ou promover um sono tranquilo. Além disso, experimente adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda em suas gavetas para deixar as suas roupas sempre cheirosas.
Encontre a tabela para diluição dos óleos essenciais no final desse artigo.
2. Melaleuca (Tea Tree ou Árvore do chá)
O óleo essencial de tea tree, é um óleo versátil com propriedades antissépticas e antibacterianas impressionantes. É um dos óleos mais usados para tratar infecções cutâneas, acne e problemas no couro cabeludo. Além disso, o tea tree é eficaz no combate a resfriados e infecções respiratórias.
Para aproveitar seus benefícios, você pode adicionar algumas gotas do óleo em água morna e usar como enxaguante bucal para manter uma boca saudável ou, se você já tiver o conhecimento de que não possui alergia a esse óleo, aplique 1 gota diretamente nas unhas para combater micose e fungos indesejados.
3. Limão
O óleo essencial de limão é um dos óleos cítricos mais populares e é conhecido por seu aroma fresco e revigorante. Ele faz parte do top 5 óleos essenciais para ter em casa pois além de ser um excelente purificador de ar, o limão também possui propriedades antioxidantes e é uma fonte rica de vitamina C.
Use 5-10 gotas do óleo de limão em um difusor para energizar o ambiente e melhorar seu humor. Ou além disso, você pode adicionar 10-20 gotas desse óleo essencial a um borrifador preenchido com metade de água e metade de vinagre branco para criar um spray de limpeza multiuso 100% natural e eficaz para sua casa. No entanto, tenha cuidado ao usá-lo topicamente e se expor ao sol pois ele pode ser fotossensibilizante.
+ Descubra também: Como fazer um spray de ambiente aromático para a sua casa.
4. Eucalipto
O óleo essencial de eucalipto é principalmente conhecido por suas propriedades descongestionantes e respiratórias. É um aliado poderoso durante a temporada de gripes e resfriados, ajudando a aliviar a congestão nasal e melhorar a respiração.
Para aliviar problemas respiratórios, adicione 1-3 gotas de óleo de eucalipto a uma bacia de água quente e inale o vapor. Você também pode diluir o óleo em um óleo transportador e massagear no peito para alívio imediato da congestão.
5. Hortelã-pimenta
E o último mas não menos importante do top 5 óleos essenciais para ter em casa é o óleo de hortelã-pimenta. Esse óleo essencial é conhecido por seu aroma refrescante e suas propriedades estimulantes. A hortelã-pimenta é um excelente aliado para tratar dores de cabeça, enxaquecas, náuseas e problemas digestivos. Além disso, pode ser eficaz para aumentar o foco e a concentração.
Para aliviar uma dor de cabeça, dilua 1 gota de óleo essencial de hortelã-pimenta a 1 gota de óleo transportador e massageie as têmporas. Também pode ser usado em um difusor para melhorar a clareza mental e o foco, para isso basta adicionar entre 5-10 gotas desse óleo ao seu difusor elétrico (lembre-se sempre de seguir as instruções do fabricante).
Tabela de diluição para óleos essenciais
Dilui-se os óleos essenciais em óleos vegetais, no qual são chamados de óleos carreadores, alguns exemplos são: Óleo de coco, óleo de amêndoas, óleo de oliva, óleo de jojoba, óleo de argan entre outros. A diluição é importante pois os óleos essenciais são compostos muito potentes e podem causar irritações na pele se aplicados diretamente.
| Mínima-máxima quantidade de gotas de óleo essencial | Quantidade de ml de óleo carreador | Quantidade de óleo carreador medidos em colheres |
|---|---|---|
| 0-1 | 1 ml | 1/2 colher de chá |
| 2-5 | 5 ml | 1 colher de chá |
| 4-10 | 10 ml | 2 colheres de chá |
| 6-15 | 15 ml | 1 colher de sopa |
| 8-20 | 20 ml | 4 colheres de chá |
| 10-25 | 25 ml | 5 colheres de chá |
| 12-30 | 30 ml | 2 colheres de sopa |
Cuidados ao utilizar
Esses óleos não apenas fornecem uma alternativa natural e segura para muitos produtos químicos, mas também oferecem uma variedade de benefícios terapêuticos para o corpo e a mente.
Lembre-se sempre de que os óleos essenciais são altamente concentrados e devem ser usados com cuidado. Sempre faça um teste de pele ou consulte um profissional de saúde antes de usar qualquer óleo essencial, especialmente se estiver grávida, amamentando ou se você ou alguém em sua casa tiver alguma condição médica.
Invista em uma boa coleção de óleos essenciais de alta qualidade e experimente os muitos benefícios que eles podem proporcionar. Com esse top 5 óleos essenciais para ter em casa à sua disposição, você estará bem preparado para lidar com uma ampla variedade de questões de saúde e bem-estar em seu dia a dia, tornando sua casa um lugar mais saudável e equilibrado para viver.
Bibliografia:
– Tisserand, Robert and Rodney Young. Essential Oils Safety: A Guide for Health Care Professionals. 2nd ed Edingburgh: Churchill Livingstone / Elsevier, 2013.
– Gattefosse, R.M. Antiseptiques Essentials. Pars: Desforges, Girardot & Cie., 1931.
– Worwood, Valerie Ann. Aromatherapy for the soul. Novato, Ca: New World Library, 2006.
– Bernadet, Marcel. La Phyto-aromathérapie Pratique. Saint-Jean-de-Braye, France: Editions Dangles, 1983.
