Todos nós buscamos a felicidade, mas às vezes parece um ideal impossível de alcançar.
Você pode olhar ao redor e ver pessoas que parecem ser genuinamente felizes, vivendo vidas simples e gratificantes, e se perguntar qual é o segredo delas.
Existe uma maneira de realmente simplificar sua vida e torná-la mais agradável, ou é apenas uma ilusão feliz que algumas pessoas conseguem manter?
Depois de pesquisar estudos de psicologia e observar o estilo de vida daqueles que irradiam verdadeira felicidade, compilei uma lista de maneiras que essas pessoas criam simplicidade e alegria em suas vidas.
Se essas dicas ressoarem com você, talvez seja hora de incorporar alguns desses hábitos em sua própria vida.
1) Eles priorizam a saúde mental
Quando se trata de verdadeira felicidade, a saúde mental é frequentemente a base.
Pessoas verdadeiramente felizes entendem que, para criar uma vida simples e agradável, precisam priorizar seu bem-estar mental.
Isso não significa que são imunes ao estresse, ansiedade ou depressão. Na verdade, podem enfrentar esses desafios tão frequentemente quanto qualquer outra pessoa.
Mas o que os diferencia é a abordagem proativa para gerenciar sua saúde mental. Eles reservam tempo para relaxar, praticam a atenção plena e não têm medo de buscar ajuda quando necessário.
Eles apreciam que manter a mente saudável é fundamental para experimentar as alegrias da vida e enfrentar suas tempestades.
Eles sabem que uma vida agradável começa de dentro e se comprometem a fazer da saúde mental uma prioridade.
2) Eles abraçam a imperfeição
Em um mundo que muitas vezes glorifica a perfeição, isso pode parecer contra-intuitivo.
Pessoas verdadeiramente felizes entendem que a vida não se trata de criar uma imagem perfeita, mas sim de abraçar o caos lindo e bagunçado que ela frequentemente é.
Eles não desperdiçam sua energia buscando uma perfeição inatingível ou comparando suas vidas com as dos outros.
Em vez disso, aceitam que erros e fracassos fazem parte da experiência humana. Eles veem essas situações não como reveses devastadores, mas como oportunidades de crescimento e aprendizado.
Essa aceitação da imperfeição não significa que se contentam com a mediocridade. Pelo contrário, eles buscam progresso e crescimento pessoal, entendendo que a perfeição é uma meta irrealista e desnecessária.
3) Eles praticam a gratidão
Embora possa parecer simples, a gratidão é uma ferramenta poderosa para a felicidade.
Pessoas verdadeiramente felizes não apenas desfrutam de suas vidas, mas as apreciam.
Eles entendem que a vida está cheia de pequenos momentos de beleza e alegria que muitas vezes passam despercebidos se não forem reconhecidos intencionalmente.
Eles fazem um esforço consciente para reconhecer e apreciar esses momentos.
Seja o calor do sol na pele, um bom livro ou um gesto gentil de um amigo, eles dedicam tempo para reconhecer esses momentos e expressar gratidão por eles.
Essa prática de gratidão os ajuda a manter uma visão positiva da vida, mesmo quando as coisas estão difíceis.
Eles sabem que sempre há algo pelo qual ser grato, e focar nesses aspectos da vida torna sua jornada mais significativa e agradável.
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4) Cultivam relacionamentos fortes
Os seres humanos são criaturas sociais por natureza.
Aqueles que são genuinamente felizes entendem o valor e a importância de relacionamentos fortes e saudáveis.
Eles investem tempo e energia na construção de conexões significativas com as pessoas ao seu redor, seja família, amigos ou colegas de trabalho.
Esses relacionamentos fornecem uma rede de apoio em momentos de estresse, um senso de pertencimento e contribuem significativamente para sua felicidade geral.
Interessantemente, de acordo com o estudo de mais longa duração sobre felicidade humana da Universidade de Harvard, relacionamentos fortes são o preditor mais consistente de uma vida feliz.
Ao priorizar e investir em seus relacionamentos, esses indivíduos criam uma rede social gratificante que contribui para sua felicidade e aproveitamento da vida.
5) Eles se permitem sentir
A vida é um turbilhão de diferentes emoções, e pessoas verdadeiramente felizes não têm medo de experimentá-las todas.
Apesar das pressões sociais para manter uma fachada constante de felicidade, esses indivíduos entendem que está tudo bem não estar bem às vezes.
Eles se permitem sentir todo o espectro de emoções humanas, seja alegria, tristeza, raiva ou medo.
Eles entendem que reprimir emoções só leva a mais estresse e infelicidade a longo prazo.
Em vez disso, permitem-se realmente sentir e processar suas emoções, reconhecendo que cada uma é uma parte vital da experiência humana.
Sua honestidade emocional e capacidade de conviver com seus sentimentos, em vez de evitá-los ou reprimi-los, cria uma experiência de vida mais autêntica e, em última análise, mais feliz.
6) Eles estabelecem limites
Em nosso mundo constantemente conectado, estabelecer limites pode parecer uma maneira certa de se isolar.
No entanto, pessoas genuinamente felizes entendem que limites não são barreiras, mas sim ferramentas essenciais para manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional e nutrir seu bem-estar pessoal.
Eles não têm medo de dizer não quando precisam e entendem o valor de seu tempo e energia. Eles priorizam suas necessidades e não se deixam influenciar facilmente pelas expectativas ou demandas dos outros.
Esses limites permitem que eles gastem seu tempo no que realmente importa para eles e os impedem de ficarem sobrecarregados ou esgotados.
Ao estabelecer limites claros, esses indivíduos garantem que têm tempo e energia para as atividades e pessoas que trazem alegria e significado às suas vidas.
7) Eles perseguem suas paixões
A vida não é apenas trabalho, tarefas e responsabilidades.
Pessoas genuinamente felizes entendem a importância de perseguir suas paixões e interesses.
Eles reservam tempo para atividades que realmente gostam e que trazem um senso de realização, seja pintar, caminhar, ler, dançar ou jardinar.
Essas atividades proporcionam uma saída para a autoexpressão e criatividade, reduzem o estresse e contribuem para seu senso geral de bem-estar.
Elas permitem que esses indivíduos se conectem consigo mesmos em um nível mais profundo e adicionam uma camada extra de alegria às suas vidas.
Mantendo uma abordagem holística para a felicidade
Como vimos, a felicidade não é um destino, mas sim uma jornada. É um processo contínuo que envolve uma série de escolhas e hábitos que estão alinhados com nossos valores e contribuem para nosso bem-estar.
Pessoas genuinamente felizes entendem isso.
Eles não buscam a felicidade como um objetivo final, mas a veem como um subproduto de viver uma vida que é fiel a quem são.
Eles não estão perseguindo momentos fugazes de alegria, mas sim construindo uma vida que, como um todo, parece gratificante e contente.
É importante lembrar que a jornada para a felicidade é única para cada pessoa. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
A chave é experimentar diferentes estratégias e ver o que ressoa com você. Seja honesto consigo mesmo sobre o que você precisa e deseja da vida.
Viver uma vida simples e agradável é sobre encontrar equilíbrio, abraçar a autenticidade e permanecer fiel a quem você é.
É sobre fazer escolhas conscientes que estão alinhadas com seus valores e que contribuem para seu bem-estar geral. É sobre viver intencionalmente e encontrar alegria na jornada, não apenas no destino.
A felicidade não é um conceito único. É uma jornada profundamente pessoal e única que é tão diversa quanto nós somos.
Portanto, pegue essas estratégias, adapte-as às suas próprias necessidades e comece a criar uma vida que pareça genuinamente feliz para você.
Texto escrito por Eliza Hartley para Global English Editing.
Traduzido e adaptado por Blog Sinergia.
