A lavanda é uma das plantas mais conhecidas e versáteis no mundo da aromaterapia e da medicina natural. Seu óleo essencial, extraído das flores da lavanda, é mundialmente apreciado por seu aroma agradável e por possuir uma ampla variedade de benefícios terapêuticos. Neste guia completo, exploraremos tudo o que você precisa saber sobre o óleo essencial de lavanda, desde sua história até seus usos práticos.
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De onde vem o óleo essencial de lavanda?
O óleo essencial de lavanda é obtido por destilação a vapor das flores da planta Lavandula angustifolia. É conhecido por seu aroma suave, floral e relaxante, que é uma das razões pelas quais é tão popular na aromaterapia. Além de seu aroma agradável, a lavanda oferece uma série de benefícios terapêuticos.
Origem
O óleo essencial de lavanda tem uma história rica que remonta aos tempos antigos. A lavanda é uma planta perene que é nativa da região do Mediterrâneo, mas também cresce em outras partes do mundo, incluindo a Bulgária e os Estados Unidos. Os egípcios usavam a lavanda para fins de embalsamamento, enquanto os romanos a utilizavam em banhos terapêuticos e como aromatizante em suas casas. A destilação a vapor, o método moderno de extração do óleo essencial, foi desenvolvida na Idade Média, tornando a produção em larga escala possível e popularizando ainda mais o uso dessa planta.
Diferentes tipos
Existem diferentes tipos de óleo essencial de lavanda disponíveis no mercado, e a escolha pode depender de suas preferências pessoais e necessidades específicas. A seguir falaremos sobre os tipos mais comuns encontrados atualmente:
Óleo de lavanda angustifolia: É o mais conhecido dentre as variedades de lavanda e possui um fresco, suave e floral aroma. É amplamente utilizado para fins terapêuticos e relaxamento.
Óleo de lavanda spike ou Lavandula latifolia: Possui um aroma mais rico e herbal, sendo uma ótima opção para usar como repelente de insetos e para aliviar problemas respiratórios.
Óleo de lavandin ou Lavandula hybrida: Essa variedade surgiu de um cruzamento entre o óleo de lavanda angustifolia e o óleo de lavanda spike. Possui cânfora em sua composição e tem um aroma mais picante, sendo bastante utilizado na indústria de cosméticos por causa de seu baixo valor de mercado. Esse óleo, porém, não deve ser confundido com a lavanda, pois as propriedades são diferentes.
Independentemente do tipo, é importante escolher óleos essenciais puros, de alta qualidade e de fontes confiáveis para garantir a eficácia e a segurança de seu uso.
Benefícios do óleo essencial de lavanda
Relaxamento e redução do estresse
O óleo essencial de lavanda é amplamente conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes. Inalar seu aroma suave pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, ele atua como um sedativo natural, acalmando a mente e promovendo uma sensação de tranquilidade. Muitas pessoas utilizam a lavanda como um auxílio para lidar com o estresse do dia a dia ou para relaxar antes de dormir.
Melhoria do sono
A insônia e os distúrbios do sono são comuns em nossa sociedade agitada. O óleo essencial de lavanda tem a capacidade de melhorar a qualidade do sono. Portanto, adicionar algumas gotas de lavanda a um difusor antes de dormir ou aplicar uma mistura diluída na pele pode ajudar a induzir um sono mais profundo e tranquilo. Isso o torna uma escolha popular para aqueles que sofrem de insônia ou têm dificuldade em adormecer.
Alívio de dores de cabeça e enxaquecas
O óleo essencial de lavanda demonstrou ser eficaz no alívio de dores de cabeça e enxaquecas. A aplicação tópica de uma mistura diluída de lavanda nas têmporas e na testa pode ajudar a reduzir a intensidade e a duração das dores de cabeça. Além disso, seu efeito relaxante pode aliviar a tensão muscular associada a dores de cabeça tensionais.
Cuidados com a pele
A lavanda é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes. É eficaz no tratamento de pequenas queimaduras, picadas de insetos, cortes e irritações da pele. A aplicação tópica de uma mistura de óleo essencial de lavanda e um óleo carreador pode certamente acelerar o processo de cicatrização e reduzir a vermelhidão e o inchaço da pele.
Apoio respiratório
Inalar o vapor de água quente com óleo essencial de lavanda pode ajudar a aliviar os sintomas de congestão nasal e problemas respiratórios. A lavanda possui propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a irritação das vias aéreas além de facilitar a respiração.
Uso seguro e versátil
Uma característica notável do óleo essencial de lavanda é sua versatilidade e segurança de uso. É um dos poucos óleos essenciais que podem ser aplicados diretamente na pele. Além disso, o óleo de lavanda é geralmente considerado seguro para uso em bebês, crianças e grávidas, mas é crucial fazer um teste de sensibilidade em uma pequena área da pele para conferir se há algum tipo de alergia ou reação ao óleo. Consultar um profissional de saúde antes de aplicar óleo de lavanda em bebês e crianças pequenas é sempre aconselhável para garantir a segurança e a eficácia.
+ Descubra: Top 5 óleos essenciais para ter em casa.
Formas de usar o óleo essencial de lavanda
Existem infinitas formas de utilizar esse óleo poderoso, abaixo selecionamos algumas delas:
Difusão: Adicione entre 5-10 gotas de óleo essencial de lavanda a um difusor para criar um ambiente calmo e relaxante em sua casa.
Massagem: Dilua 5 gotas do óleo essencial de lavanda a 10 ml de um óleo carreador e use-o em massagens para relaxamento muscular e alívio do estresse.
Banho relaxante: Adicione 5-8 gotas de óleo de lavanda a um banho quente para aliviar sintomas de estresse e cansaço depois de um longo dia de trabalho, por exemplo.
Inalação: Inale o vapor de água quente com 5 gotas de óleo de lavanda para alívio respiratório ou para melhorar o sono. Se preferir, inale diretamente do frasco ou pingue as gotas em um lenço e inale profundamente.
Cuidados com a pele: Use o óleo de lavanda diluído em água ou em um óleo carreador para tratar problemas de pele ou então como um tônico facial suave.
Spray para travesseiro: Crie um spray de travesseiro com água e óleo essencial de lavanda para promover um sono tranquilo.
Contraindicações e precauções
Embora o óleo essencial de lavanda seja considerado seguro para uso tópico e inalação, é importante observar que algumas pessoas podem ser alérgicas a ele. Por isso, é sempre aconselhável fazer um teste de sensibilidade antes de usar qualquer óleo essencial pela primeira vez. Além disso, evite ingerir óleos essenciais e sempre mantenha distância dos olhos e da boca. Em casos específicos de saúde, é aconselhável consultar um profissional da saúde ou um aromaterapeuta qualificado.
Bibliografia:
– Tisserand, Robert and Rodney Young. Essential Oils Safety: A Guide for Health Care Professionals. 2nd ed Edingburgh: Churchill Livingstone / Elsevier, 2013.
– Worwood, Valerie Ann. Aromatherapy for the soul. Novato, Ca: New World Library, 2006.
