O óleo essencial de Bergamota tem conquistado admiradores ao redor do mundo, não apenas por seu aroma cítrico envolvente, mas também por seus inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar. Conhecido também como óleo essencial da felicidade, neste artigo, vamos explorar a origem e história do óleo essencial de Bergamota, seus benefícios terapêuticos, formas de uso e muito mais!
Conteúdo do artigo
De onde vem o óleo essencial de Bergamota?
Embora a maior produção desse fruto venha do sul da Itália, o nome Bergamota é derivado de uma cidade italiana que fica localizada na região norte do país, chamada Bérgamo. Com uma história rica, a bergamota tem sido cultivada por séculos, sendo conhecida por sua forte presença em perfumaria e, mais recentemente, por seu papel importante na aromaterapia.
Como mencionado, a fruta é originária da região sul da Itália, mais especificamente da região da Reggio Calábria e Sicília. O óleo essencial de Bergamota é extraído por meio de prensagem a frio da casca da fruta cítrica Citrus bergamia e depois disso é destilado a vapor.
Benefícios terapêuticos que surpreendem
Além de seu perfume encantador, o óleo essencial de Bergamota possui propriedades terapêuticas notáveis, confira algumas abaixo:
- Alivia o estresse e ansiedade
- Alivia a febre
- Reduz medo e tensão
- Melhora os sintomas da depressão
- Ajuda a tratar acne (espinhas)
- Ajuda a tratar Herpes
- Eficaz no tratamento da insônia
- Ajuda a tratar infecções
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Como utilizar o óleo essencial de Bergamota em sua rotina
Seja para criar uma atmosfera tranquilizante em sua casa ou potencializar os efeitos de um momento de autocuidado, a versatilidade do óleo de Bergamota é notável, confira abaixo algumas formas de utilizá-lo:
Difusores
Uma das maneiras mais populares de aproveitar os benefícios do óleo de bergamota é através de difusores aromáticos. Adicione entre 5-10 gotas no seu difusor elétrico e preencha o ambiente com uma fragrância revitalizante, enquanto também desfruta dos efeitos terapêuticos que ajudam a aliviar o estresse e promover a serenidade.
Massagens relaxantes
Transforme seus momentos de relaxamento utilizando o óleo de bergamota em massagens. Dilua 5-7 gotas do óleo essencial em uma colher de sopa de óleo transportador de sua escolha (podendo ser óleo de coco ou óleo de amêndoas, por exemplo) e sinta os benefícios de suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias, tornando cada massagem uma experiência revigorante.
Cuidados com a pele
Adicione uma pitada de luxo aos seus cuidados com a pele incorporando o óleo essencial de Bergamota. Seja em cremes, loções ou até mesmo em máscaras faciais caseiras, suas propriedades antissépticas e rejuvenescedoras podem contribuir para uma pele mais saudável e radiante. Misture entre 5-10 gotas do óleo em seus produtos de beleza e aproveite!
*Lembre-se que o óleo essencial de Bergamota é considerado fotossensibilizante, ou seja, não é indicado à exposição ao sol. Prefira cosméticos ou produtos de beleza que você utiliza à noite ou que não vão entrar em contato com a luz solar.
Banho e escalda pés
Nos dias em que estamos nos sentindo pra baixo ou sem energia, opte por tomar um banho ou fazer um escalda pés com o óleo essencial de Bergamota para se sentir melhor e mais animado. Adicione entre 5-10 gotas do óleo na água e desfrute do seu aroma revigorante e refrescante.
Inalação direta
Em momentos de necessidade instantânea de um ”boost” no seu humor e energia, a inalação direta do óleo essencial de Bergamota é uma opção eficaz. Coloque algumas gotas em suas mãos, esfregue-as suavemente e respire pelo menos 3x profundamente, ou se preferir, inale o óleo essencial diretamente do vidro. Isso não só proporcionará um impulso instantâneo de energia, mas também acalmará a mente.
Lençóis e travesseiros perfumados
Transforme suas noites de sono em uma experiência relaxante ao aromatizar seus lençóis e travesseiros com o aroma suave do óleo essencial de Bergamota. Adicione algumas gotas do óleo diretamente sobre a roupa de cama antes de deitar. Esta prática não apenas promove um sono tranquilo, mas também incorpora os benefícios terapêuticos do óleo durante a noite.
O que dizem as pesquisas sobre o óleo essencial de Bergamota
Redução do estresse e ansiedade
Em meio à agitação do dia a dia, o óleo essencial de Bergamota emerge como um aliado poderoso na busca pela serenidade e felicidade. Este óleo, conhecido por suas propriedades relaxantes e equilibradoras, tem o incrível poder de reduzir o estresse e promover um estado de bem-estar emocional.
Um estudo feito com mulheres no Japão descobriu que ao inalar o vapor da água contendo óleo essencial de Bergamota as sensações de ansiedade e de cansaço era menores.
Alívio de dores e inflamações
O óleo de bergamota contém compostos importantes, como linalol e carvacrol. Uma análise de estudos realizada em 2017 examinou os efeitos de diferentes compostos presentes nos óleos essenciais em respostas à dor e outras condições, tanto em humanos quanto em animais.
Os resultados revelaram que tanto o linalol quanto o carvacrol apresentaram propriedades analgésicas, anticonvulsivantes e anti-inflamatórias. Essas capacidades foram observadas em uma variedade de métodos de aplicação, incluindo a aplicação tópica na pele. Este estudo ressalta o potencial terapêutico desses componentes do óleo de Bergamota, oferecendo uma perspectiva promissora para seu uso em casos de alívio da dor e tratamentos anti inflamatórios.
Acne e problemas de pele
Para aqueles que enfrentam desafios relacionados à acne e outros problemas de pele, o óleo essencial de Bergamota oferece uma solução natural e eficaz. Suas propriedades antissépticas e anti-inflamatórias trabalham em harmonia para combater bactérias causadoras de acne, reduzir a vermelhidão e acalmar a pele irritada.
Um estudo feito em 2020 mostrou que o uso do óleo essencial de Bergamota e o óleo essencial de Laranja-doce resultaram em melhorias significativas na acne, e ainda foram responsáveis pela redução da taxa de crescimento de manchas nas glândulas sebáceas na pele.
Óleo essencial da positividade e da felicidade
O óleo essencial de Bergamota é aclamado como o “óleo da felicidade e positividade” devido às suas propriedades aromáticas únicas. Seu aroma cítrico e refrescante tem o poder de elevar o ânimo, reduzir o estresse e promover um estado mental positivo.
Uma pesquisa feita em um centro de tratamento de saúde mental localizado em Utah, nos Estados Unidos e publicada por John Wiley & Sons Ltd. mostrou que 50 pacientes que ficaram quinze minutos expostos ao óleo essencial de bergamota melhoraram os sentimentos positivos 17% mais do que os participantes que não foram expostos ao óleo. Outros estudos também indicam que a bergamota pode estimular a liberação de neurotransmissores, como a serotonina, associada ao bem-estar emocional. Além disso, seu potencial em aliviar a ansiedade e melhorar o humor faz com que seja frequentemente utilizado em práticas de aromaterapia.
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Substitutos e combinações potentes
Se por algum motivo você não tiver acesso ao óleo essencial de Bergamota, óleos como o de limão ou laranja doce podem ser ótimas alternativas. Para potencializar seus efeitos, experimente combinar bergamota com outros óleos essenciais como:
Precauções importantes ao utilizar o óleo essencial de Bergamota
Embora seja um aliado valioso, é fundamental usar o óleo essencial de Bergamota com cuidado. Evite a exposição ao sol após a aplicação, pois pode causar fotossensibilidade. Além disso, sempre dilua os óleos essenciais antes de aplicá-los na pele pela primeira vez e não se esqueça de fazer um teste de alergia em uma pequena área da pele e observar se há algum tipo de reação alérgica antes de utilizá-lo em uma área maior. É recomendado também sempre consultar um profissional de saúde se estiver grávida, amamentando ou tiver condições médicas específicas.
Conclusão
Em conclusão, o óleo essencial de Bergamota transcende suas origens cítricas, revelando-se como uma dádiva versátil da natureza. Seja na busca por equilíbrio emocional, cuidados com a pele ou na criação de experiências aromáticas únicas, a bergamota continua a cativar e enriquecer nossas vidas de maneiras inimagináveis. Ao incorporar este óleo em sua jornada de bem-estar, você está abrindo as portas para uma conexão mais profunda com a natureza e consigo mesmo.
Fonte:
- National Library of Medicine / PubMed
- Healthline
- Tisserand, Robert and Rodney Young. Essential Oils Safety: A Guide for Health Care Professionals. 2nd ed Edingburgh: Churchill Livingstone / Elsevier, 2013.
- Bernadet, Marcel. La Phyto-aromathérapie Pratique. Saint-Jean-de-Braye, France: Editions Dangles, 1983.
