Conheça agora tudo sobre o óleo essencial de gengibre, incluindo seus benefícios e como usar no dia a dia.
O gengibre é uma planta conhecida ao redor do mundo por suas propriedades medicinais e culinárias.
Com uma história rica em usos medicinais e uma ampla gama de benefícios para a saúde, este óleo essencial tem conquistado um lugar especial nas prateleiras de amantes de óleos naturais e praticantes de bem-estar.
De onde vem o óleo essencial de gengibre
O óleo essencial de gengibre é extraído das raízes frescas de Zingiber officinale, uma planta que é nativa da Ásia, mas atualmente é cultivada em todo o mundo.
Seu aroma é quente, picante e terroso. A extração desse óleo é realizada através do processo de destilação a vapor e o resultado é um óleo altamente concentrado, repleto de nutrientes e compostos bioativos, incluindo gingerol, zingibereno e muitos outros.
Origens e descobertas
A história do gengibre e, por extensão, do seu óleo, tem suas raízes na Ásia, onde o gengibre é nativo.
É considerado uma das plantas medicinais mais antigas e foi cultivado pela primeira vez na China e na Índia há mais de 5.000 anos.
Os antigos chineses reconheciam suas propriedades terapêuticas, utilizando-o para tratar uma ampla variedade de condições, desde problemas digestivos até dores musculares.
A difusão do gengibre e seu óleo essencial ao longo da história foi possibilitada pela Rota da Seda, uma antiga rede de rotas comerciais que conectava o Oriente e o Ocidente.
Dessa forma, os comerciantes e exploradores levaram essa especiaria e suas propriedades terapêuticas para a Europa, onde ele logo se tornou um item valioso na medicina tradicional.
Benefícios do óleo essencial de gengibre
Alívio de náuseas e enjoos
Esse óleo é famoso por sua eficácia no alívio de náuseas e enjoos. É um remédio natural amplamente utilizado por pessoas que sofrem de enjoo durante viagens ou náuseas matinais durante a gravidez. Um estudo mostrou que o óleo de gengibre é eficaz para náuseas quando inalado através do vapor.
Continue a leitura para saber como utilizar esse óleo essencial no seu dia a dia!
Propriedades anti-inflamatórias e analgésicas
As propriedades anti-inflamatórias do óleo essencial de gengibre o tornam um aliado valioso no alívio de dores musculares e articulares. Massagens terapêuticas com este óleo podem ajudar a reduzir a inflamação e proporcionar alívio para pessoas com artrite, dores nas costas e outros problemas semelhantes.
Estímulo da circulação sanguínea
O gengibre é conhecido é conhecido por ser termogênico, ou seja, é capaz de melhorar a circulação sanguínea.
Seus compostos ativos, como o gingerol, têm propriedades vasodilatadoras, o que significa que ajudam a relaxas os vasos sanguíneos. Isso pode ajudar a reduzir a pressão arterial e promover a circulação eficiente de nutrientes pelo corpo, auxiliando no tratamento de problemas de circulação.
Essa ação pode ser benéfica para prevenção de coágulos, alívio de dores, frios nas extremidades, formigamento e combate ao inchaço (principalmente em áreas como pernas e pés).
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Fortalecimento do sistema imunológico
Sua capacidade imunomoduladora ajuda a estimular o sistema imunológico, o que traz alguns benefícios como: ação antioxidante (combate aos radicais libres), redução de inflamação e prevenção de resfriados e infecções respiratórias.
Um estudo feito em 2014 com camundongos também mostrou que o gengibre é capaz de aliviar os sintomas causados por asma alérgica.
Redução do colesterol
Estudos concluíram que o gengibre possui a capacidade de reduzir o colesterol e aumentar o metabolismo lipídico, ajudando assim a diminuir o risco de doenças do coração e diabetes.
O óleo essencial de gengibre possui componentes ativos, como gingerol, que podem ajudar o organismo a reduzir a quantidade de colesterol absorvida pelo intestino.
Os antioxidantes também presentes no óleo combatem os radicais libres, prevenindo danos às células e ajudando na redução dos níveis de colesterol oxidado. Por fim, o gengibre pode influenciar enzimas relacionadas ao metabolismo lipídico, promovendo a quebra mais eficiente das gorduras e a regulação dos níveis de lipídios no sangue.
Lembre-se que não se deve ingerir óleos essenciais, você pode buscar outras formas de ingestão como cápsulas ou comprimidos próprios para consumo.
Usos e aplicações
1. Massagem
Uma das maneiras mais populares de usar o esse óleo é através de massagens terapêuticas. Dilua 1-3 gotas em 1 colher de chá de óleo transportador, como o óleo de coco por exemplo, e massageie suavemente a área afetada para aliviar sintomas e dores.
2. Banhos
Um banho relaxante com óleo essencial de gengibre pode ser uma maneira maravilhosa de aliviar o estresse e as dores musculares. Adicione 1-2 gotas a um banho morno e desfrute dos benefícios terapêuticos. Se você não tiver banheira, opte por um escalda pés utilizado a mesma quantidade de óleo essencial.
3. Aromaterapia
A aromaterapia é uma técnica poderosa para aproveitar os benefícios dos óleos essenciais. Adicione 3-7 gotas a um difusor de óleo essencial e desfrute do aroma revigorante que pode ajudar a melhorar o seu humor e também reduzir sintomas como náuseas e enjoos. Ou, se preferir, adicione 1-3 gotas a uma bola de algodão e inale profundamente.
4. Compressas Quentes
Compressa de Relaxamento Muscular
Ingredientes:
- 1 pano limpo
- 1-3 gotas de óleo essencial de gengibre
- Água quente
Instruções:
- Em um recipiente, misture as gotas de óleo essencial de gengibre com água quente.
- Mergulhe o pano na mistura e torça para remover o excesso de água.
- Aplique a compressa no local desejado, como músculos cansados ou doloridos.
- Cubra a área com uma toalha seca para manter o calor.
- Deixe agir por 15-20 minutos.
Compressa para Resfriados
Ingredientes:
- 1 pano limpo
- 2-3 gotas de óleo essencial de gengibre
- Água quente
- 1 recipiente com água fria
Instruções:
- Misture as gotas de óleo essencial de gengibre com água quente em um recipiente.
- Em outro recipiente, tenha água fria preparada.
- Mergulhe o pano na mistura quente e torça para remover o excesso de água.
- Aplique a compressa quente no peito ou nas costas para aliviar sintomas de resfriados.
- Deixe agir por 15 minutos.
- Troque para a compressa fria por mais 5 minutos.
Outro usos do gengibre além do óleo essencial
Além de ser destilado para se tornar óleo essencial, o gengibre tem uma enorme variedade de usos em sua forma natural, enriquecendo tanto a culinária quanto a medicina tradicional.
Na cozinha, o gengibre fresco é um ingrediente indispensável em pratos de todo o mundo, adicionando um toque picante e uma explosão de sabor a sopas, curries, marinadas e sobremesas.
O chá de gengibre, feito a partir de pedaços de raiz fresca, é conhecido por seu poder termogênico e por suas propriedades digestivas, sendo uma escolha popular em muitas culturas para aliviar desconfortos gastrointestinais.
Além disso, o gengibre é utilizado em formas variadas, como picles, gengibre cristalizado e xaropes, que oferecem benefícios digestivos e um sabor único.
Sinergias
Para potencializar os efeitos dos óleos essenciais, muitas vezes mistura-se mais de um óleo essencial a fim de criar sinergias poderosas e aromas únicos. Listamos abaixo alguns óleos essenciais que combinam super bem com o óleo de gengibre, confira:
Dicas de Segurança
Embora o óleo essencial de gengibre seja geralmente considerado seguro para uso tópico e aromático, é importante seguir algumas dicas de segurança:
- Sempre dilua o óleo essencial de gengibre em um óleo transportador antes de aplicar na pele.
- Realize um teste de sensibilidade antes de usar qualquer óleo essencial pela primeira vez.
- Evite o contato direto com os olhos e mucosas.
- Nunca ingira os óleos essenciais, a não ser por recomendação médica.
- Consulte um profissional de saúde antes de usar óleo essencial de gengibre durante a gravidez, amamentação ou se estiver tomando medicamentos.
O óleo essencial de gengibre é um tesouro da natureza repleto de benefícios para a saúde. Sua capacidade de aliviar náuseas, reduzir dores, melhorar a circulação e apoiar o sistema digestivo fazem dele um complemento valioso para sua caixa de ferramentas de bem-estar.
Lembre-se de usá-lo com responsabilidade, seguindo as diretrizes de segurança, e desfrute dos muitos benefícios que esse óleo essencial versátil tem a oferecer.
Bibliografia:
– Tisserand, Robert and Rodney Young. Essential Oils Safety: A Guide for Health Care Professionals. 2nd ed Edingburgh: Churchill Livingstone / Elsevier, 2013.
– Worwood, Valerie Ann. Aromatherapy for the soul. Novato, Ca: New World Library, 2006.
– Worwood, Valerie Ann. Essential Aromatherapy. Novato, Ca: New World Library, 2003.
– Bernadet, Marcel. La Phyto-aromathérapie Pratique. Saint-Jean-de-Braye, France: Editions Dangles, 1983.
– USA National Library of Medicine
