Óleos essenciais conquistaram destaque na saúde natural e bem-estar. Entre eles, o óleo essencial de hortelã-pimenta se destaca.
Com aroma refrescante e propriedades terapêuticas, é usado para diversos fins.
Descubra abaixo quais os seus benefícios e como utilizar esse óleo no seu dia a dia.
Origem e extração
O óleo essencial de hortelã-pimenta é obtido por destilação a vapor das folhas da planta Mentha piperita.
Originária da Europa, essa planta híbrida resultou do cruzamento entre a menta aquática e a hortelã-verde.
O processo de destilação preserva os compostos voláteis que dão ao óleo suas propriedades distintas.
Propriedades
O óleo essencial de hortelã-pimenta é composto principalmente por mentol (geralmente mais de 40%), um monoterpeno que confere sua característica sensação de frescor e efeito analgésico.
Além disso, contém mentona, mentofurano, pulegona e limoneno, entre outros componentes.
Esses compostos proporcionam propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antissépticas que podem aliviar dores musculares e articulares.
O mentol, em particular, atua como um receptor de resfriamento da pele, oferecendo alívio em casos de dores de cabeça e enxaquecas.
Para que serve o óleo de hortelã-pimenta?
O óleo de hortelã-pimenta possui vários usos e benefícios terapêuticos para a saúde, listamos alguns abaixo e como você pode utilizá-lo na prática:
1. Alívio de dores de cabeça e enxaquecas
Uma das aplicações mais comuns do óleo essencial de hortelã-pimenta é para o alívio de dores de cabeça e enxaquecas.
Um estudo concluiu que a aplicação nasal do óleo de hortelã-pimenta causa redução considerável na intensidade e na frequência da dor.
Suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas também ajudam a reduzir a tensão muscular e a melhorar a circulação sanguínea quando utilizado diluído em um óleo carreador e aplicado em forma de massagem.
Como utilizar: Para aliviar dores de cabeça aplique uma gota do óleo essencial de hortelã-pimenta na ponta do dedo e massageie as têmporas, testa e a nuca.
Uma outra alternativa é inalar o aroma do óleo diretamente do frasco, no mínimo três vezes profundamente.
Para o alivio da tensão muscular, dilua entre 2-5 gotas do óleo de hortelã-pimenta em uma colher de sopa de óleo vegetal, podendo ser óleo de coco ou óleo de amêndoas por exemplo e massageie as áreas doloridas.
Caso você tenha banheira em casa, adicione entre 1-2 gotas de óleo a água do seu banho para ajudar a relaxar os músculos tensos.
2. Digestão saudável
O mentol presente neste óleo também tem efeitos positivos no sistema digestivo.
Um outro estudo feito em 2019 concluiu que cápsulas de óleo de hortelã-pimenta é eficaz no tratamento da Síndrome do Intestino Irritável em adultos.
Ele pode aliviar sintomas de indigestão, como gases e inchaço, quando diluído em um óleo carreador e aplicado na região abdominal como uma massagem suave.
Além disso, a inalação desse óleo também pode ajudar a reduzir náuseas e vômitos.
Lembrando que o uso oral das cápsulas de óleo essencial de hortelã-pimenta deve ser indicado por um profissional da saúde.
A ingestão de óleo essencial não é indicada.
Como utilizar: Para ajudar na indigestão você pode fazer uma massagem abdominal com óleo de hortelã-pimenta utilizando entre 2-3 gotas de óleo essencial para uma colher de sopa de óleo vegetal (como as opções citadas acima, podendo ser utilizado o óleo de coco, óleo de amêndoas ou óleo de jojoba).
3. Respiração desobstruída
Devido as suas propriedades descongestionantes e antivirais, a inalação de óleo essencial de hortelã-pimenta serve para ajudar a abrir as vias respiratórias e aliviar a congestão nasal.
Isso o torna um aliado valioso durante resfriados, gripes e alergias respiratórias.
Como usar: Em um recipiente com água quente, adicione 1-2 gotas do óleo, cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor, isso ajudará a abrir as vias respiratórias congestionadas.
Outra opção é utilizar um difusor de aromas elétrico e inalar o aroma do ambiente.
4. Energia e concentração
O cheiro revigorante da hortelã-pimenta tem o poder de aumentar a energia e melhorar a concentração.
Ele possui propriedades estimulantes e tônicas e por isso muitas pessoas optam por utilizar esse óleo durante momentos de fadiga mental ou física, obtendo assim um estímulo natural.
Como usar: Inale o aroma do óleo diretamente do frasco inspirando profundamente por no mínimo 3 vezes ou utilize 10 gotas do mesmo em um difusor de aromas elétrico e deixa o cheiro exalar pelo ambiente.
+ Leia também: 10 óleos essenciais para aumentar a sua energia!
5. Cuidados com a pele
O óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser usado topicamente para aliviar coceiras e irritações na pele, graças às suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
Um pequeno estudo feito em 2016 analisou o efeito do óleo de hortelã-pimenta sobre a pele com coceira crônica.
Os pesquisadores descobriram que a utilização de apenas 1% de óleo foi suficiente para melhorar significativamente a duração e a gravidade da coceira.
Como utilizar: Em uma colher de sopa de óleo vegetal, dilua entre 2-5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta e aplique nas áreas afetadas regularmente.
6. Repelente natural contra insetos e formigas
Os insetos são naturalmente repelidos pelo aroma da hortelã-pimenta devido aos componentes presentes no óleo essencial, como o mentol e o limoneno.
Essa característica faz com que o óleo de hortelã-pimenta sirva como uma opção eficaz para criar um repelente de insetos completamente natural e livre de produtos químicos prejudiciais.
Como fazer: Em um frasco de spray misture 10 gotas de óleo de hortelã-pimenta com água e agite bem.
Aplique em áreas onde os insetos costumam ser um problema, como em jardins, pátios ou janelas.
Lembre-se de evitar o contato direto com os olhos e mucosas ao usar esse spray.
As sinergias com o óleo essencial de hortelã-pimenta
Para potencializar os benefícios do óleo essencial de hortelã-pimenta, você pode misturá-lo com outros óleos essenciais, criando assim, sinergias únicas e poderosas.
Ao misturar algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta com óleo essencial de lavanda por exemplo, você estará criando uma sinergia potente contra irritações de pele e alergias.
Por outro lado, misturando o óleo essencial de hortelã-pimenta com óleo essencial de eucalipto você adquire uma sinergia perfeita para descongestionamento das vias nasais em casos de resfriados e gripes.
Outros óleo essenciais que combinam bem com o óleo de hortelã-pimenta são: óleo de alecrim, óleo essencial de limão, óleo de tangerina e óleo essencial de ylang ylang.
+ Saiba também tudo sobre o óleo essencial de lavanda clicando aqui.
Precauções e considerações importantes
Embora o óleo essencial de hortelã-pimenta ofereça uma série de benefícios, é crucial usá-lo com responsabilidade. Algumas precauções incluem:
- Diluição adequada: Sempre dilua o óleo essencial de hortelã-pimenta em um óleo carreador antes de aplicá-lo, seja na pele ou na água do banho para evitar irritações ou reações alérgicas.
- Evite os olhos e mucosas: Não aplique o óleo perto dos olhos ou mucosas, pois o mentol pode causar irritações.
- Crianças e gravidez: Não é aconselhável utilizar esse óleo durante a gravidez ou enquanto estiver amamentando. Consulte um profissional de saúde antes de usar o óleo nessas situações ou em crianças.
- Interferência com medicamentos: Se estiver tomando medicamentos, verifique com seu médico antes de usar o óleo, pois pode haver interações.
Conclusão
O óleo essencial de hortelã-pimenta serve como um tesouro da natureza pois é repleto de propriedades terapêuticas que abrangem desde o alívio de dores de cabeça até o suporte à digestão e à respiração.
Sua versatilidade o torna uma adição valiosa a qualquer kit de bem-estar. No entanto, é importante usar o óleo com cautela, seguindo as orientações de diluição e considerando as precauções necessárias.
Se utilizado corretamente, o óleo essencial de hortelã-pimenta pode proporcionar uma sensação de frescor e vitalidade, elevando tanto o corpo quanto a mente.
Fontes
– Estudo sobre a eficácia do óleo de hortelã-pimenta relacionado a dores abdominais: rbmfc.org.br/rbmfc/article/view/702
– PubMed
– Healthline
– Tisserand, Robert and Rodney Young. Essential Oils Safety: A Guide for Health Care Professionals. 2nd ed Edingburgh: Churchill Livingstone / Elsevier, 2013.
